•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•
أهلا بك زائرنا الكريم..
أذا كنت عضو لدينا نرجو منك تسجيل الدخول,,
أما اذا لم يكن لديك عضوية بعد ,, نتشرف بتسجيلك لدينا.

•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•

بإدارة : ReFoOo
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 كيف تحسن ذاكرتك؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
waleed hi
(مشرف قسم الترفيه والنغاشة)
(مشرف قسم الترفيه والنغاشة)
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 387
العمر : 26
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
10 / 10010 / 100

تاريخ التسجيل : 17/08/2009

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: منشغل البال منشغل البال

مُساهمةموضوع: كيف تحسن ذاكرتك؟   11/9/2009, 1:23 pm

كيف تحسن ذاكرتك؟


إذا كنت تشك من ضعف الذاكرة أو أن ذاكرتك لم تعد كالسابق فأصبح بالإمكان حل هذه المشكلة. فقد أفادت دراسة أمريكية انه بإمكان الإنسان السيطرة على الذاكرة وجعلها اكثر حدة وذلك في أي مرحلة من مراحل العمر.


أهم التمارين التي يمكن إعطائها للدماغ فهي كما يلي:


التركيز:
الاهتمام والاستماع للتفاصيل والتركيز في دقائق الأمور يساعدك في التذكر.


التكرار:
كلما أردت تذكر شيء قوم بتكراره في داخلك ، هذا الأمر يجعل ما تريد تذكرة ينطبع في ذاكرتك و تصبح عملية تذكرة اسهل.


الكتابة:
كلما كتبت اكثر كلما كان تذكرك للمعلومة أسرع و اسهل.


الألعاب الذهنية:
مثل حل الكلمات المتقاطعة وغيرها من الألعاب التي تحفز الدماغ بحيث تصبح حاضرالذهن.


تعلم أشياء جديدة:
حاول ممارسة هوايات جديدة فتعلم أي شيء جديد يحفز من قدرة الدماغ ليعطي المزيد، حاول مثلا تعلم لغة جديدة فهذه الطريقة سترفع من قدرات الدماغ و تنشط الذاكرة.


اتبع نظاما معينا:
حاول دائما الاحتفاظ بروزنامة إلى جانبك وقوم بتفقدها باستمرار، وعيك بالتاريخ و مسير الأيام ينشط من قدرة دماغك على التذكر و على التعامل مع الأرقام.


تناول الأطعمة المغذية للذاكرة:
هناك العديد من المأكولات المنشطة للذاكرة مثل الفواكه والخضراوات بالإضافة إلى الحبوب.


الاستماع للموسيقى:
الاستماع للموسيقى الهادئة ينعش الدماغ.


مارس التمارين الرياضية:
ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي يرفع من نسبة الأكسجين في الدم مما يعني وصول كمية اكبر من الأكسجين إلى الدماغ.

_________________
كلمة شكرا في لغات العالم....
الانجليزيةThanks اليابانيةありがとう
الفرنسيةMerci الصينية謝謝
الاسبانيةGracias البرتغاليةObrigado
الايطاليةGrazie التركيةTeşekkürler
الالمانيةDanke الهولنديةBedankt
الروسيةСпасибо السويديةTack
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مستر مهستر
صديق جديد
صديق جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 18
العمر : 18
الأقامة : دار ابو متعب
الهواية : معلم
الحالة : متصل
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 27/06/2010

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: عادي عادي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   30/6/2010, 9:40 am

يسلمو على الموضوع المميز
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مستر مهستر
صديق جديد
صديق جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 18
العمر : 18
الأقامة : دار ابو متعب
الهواية : معلم
الحالة : متصل
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 27/06/2010

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: عادي عادي

مُساهمةموضوع: رد: كيف تحسن ذاكرتك؟   8/9/2010, 7:49 pm

ورمحد يرد[b][i][u][quote][code]ردوو
Spoiler:
 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تحسن ذاكرتك؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات أصدقاء O.o°• :: o.OO.o المنتديات العامة o.OO.o :: المنتدى العام-
انتقل الى: