•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•
أهلا بك زائرنا الكريم..
أذا كنت عضو لدينا نرجو منك تسجيل الدخول,,
أما اذا لم يكن لديك عضوية بعد ,, نتشرف بتسجيلك لدينا.

•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•

بإدارة : ReFoOo
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 موضوع عن الصحة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
مراد 10
صديق جديد
صديق جديد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 3
العمر : 17
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 06/07/2011

مُساهمةموضوع: موضوع عن الصحة   6/7/2011, 2:37 pm

استغفر الله الذي لا اله الاهو الحي القيوم واتوب اليه

يقول خبراء التغذية: إن التغذية النباتية من أهم الأساليب الغذائية وأفضلها للاستمتاع بالرشاقة والحيوية والصحة، فالإكثار من تناول الخضراوات والفواكه لا يساعد في التخلص من السمنة فحسب، بل يحمل الكثير من الفوائد للقلب والشرايين، إلى جانب دورها في الوقاية من الأمراض المزمنة، وأهمها السكري والسرطان.

ويرى الأطباء في مجلة "الصحة" أن الانتظام على تناول الخضراوات الورقية يعتبر وسيلة فعالة لإنقاص الوزن الزائد، وتزويد الجسم بما يحتاجه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية مفيدة، لذا ينصحون بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 25 إلى 35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية، سواء كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة، على أن يمثل الفجل الأبيض جزءاً من هذه النسبة، لما له من تأثير فعال في التخلص من الدهون، وخاصة منطقة الأرداف. وأشار الباحثون إلى أن بالإمكان تناول الخضراوات الطازجة بين الوجبات الغذائية، دون خلل بمحتوى الوحدات الحرارية المتناول يومياً، لأن هذه الأغذية الغنية بالألياف


ملاحظـــــــــــــــــــات:
1 ممنوع استعمال السمن أو الزبدة أو الزيت أو أي نوع آخر من الدهنيات.
2 ممكن أكل القريب فروت وعصيره.
3 المشروبات:
أ ممكن شرب الشاي أو القهوة ولكن بدون سكر أو حليب.
ب ممكن شراب الصود الدايت أو عصير الليمون بدون سكر.
ج ممكن شرب الماء بأي كمية.
4 ممنوع تناول لحم الخروف أو الهمبورجر أو أي دهنيات.
5 سلق الخضروات في الماء بدون إضافة مكعبات ماجي.
6 ممكن إضافة الملح والفلفل والثوم والبصل.
7 عندما لا نحدد كمية الطعام يمكن تناول أي كمية حتى الشبع.
8 هذا النوع من الحمية يعتمد على اتباع الرجيم بدون تبديل أو إضافة
.9 يجب اتباع الحمية بنفس الكمية.
10 عند الشعور بالجوع من الوجبات يمكن تناول أي كمية من الخيار أو الخس أو الجزر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ji young
صديق جديد
صديق جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 15
العمر : 23
الأقامة : kuwait
الهواية : هويات عديدة
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 11/12/2011

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: عادي عادي

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   13/12/2011, 1:39 am

شكرا على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
هلا
عضو مميز
عضو مميز
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 116
العمر : 18
الأقامة : 0
الهواية : دي دي تانك
الحالة : راحو الطيبين هههه
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 16/11/2010

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: عادي عادي

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   9/5/2012, 5:13 pm

صراحه انا اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك اشكرك على الموضوع الجميل واتمنى من قلبي انك تصير صديقي يا طبيب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
rania
صديق جديد
صديق جديد
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1
العمر : 18
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
0 / 1000 / 100

تاريخ التسجيل : 30/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: موضوع عن الصحة   31/5/2012, 9:35 pm

beau il est très beau merci beaucoup
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
موضوع عن الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات أصدقاء O.o°• :: o.OO.o المنتديات العامة o.OO.o :: المنتدى العام-
انتقل الى: