•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•
أهلا بك زائرنا الكريم..
أذا كنت عضو لدينا نرجو منك تسجيل الدخول,,
أما اذا لم يكن لديك عضوية بعد ,, نتشرف بتسجيلك لدينا.

•°o.O منتديات أصدقاء O.o°•

بإدارة : ReFoOo
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلالأعضاءالمجموعاتدخول

شاطر | 
 

 فوائد السباحه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عازف العود الفلسطيني
عضو رائد
عضو رائد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 259
العمر : 25
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

تاريخ التسجيل : 05/07/2008

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: رايق رايق

مُساهمةموضوع: فوائد السباحه   13/7/2008, 11:25 pm

ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها

التي جمعت في 5 نقاط:

1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.

2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.

3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.

4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.

5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكه الغرام
عضو كاسح
عضو كاسح
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2364
العمر : 23
الأقامة : في الهفى
الهواية : النوم
الحالة : بين الحيى والموت
عدد النقاط : 9
نشاط العضو :
85 / 10085 / 100

تاريخ التسجيل : 16/07/2008

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: بحبه بحبه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحه   17/7/2008, 3:47 pm

وكمان فائدة الترفيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عازف العود الفلسطيني
عضو رائد
عضو رائد
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 259
العمر : 25
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

تاريخ التسجيل : 05/07/2008

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: رايق رايق

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحه   21/7/2008, 10:06 pm

مشكوره
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ناروتو
عضو مطروود
عضو مطروود
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 318
العمر : 20
عدد النقاط : 1
نشاط العضو :
50 / 10050 / 100

تاريخ التسجيل : 02/08/2008

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: غاضب غاضب

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحه   6/8/2008, 8:55 am

مشكوووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ملكه الغرام
عضو كاسح
عضو كاسح
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2364
العمر : 23
الأقامة : في الهفى
الهواية : النوم
الحالة : بين الحيى والموت
عدد النقاط : 9
نشاط العضو :
85 / 10085 / 100

تاريخ التسجيل : 16/07/2008

البطاقة الشخصية
الوسام: ---
المزاج: بحبه بحبه

مُساهمةموضوع: رد: فوائد السباحه   14/8/2008, 8:55 pm

مشكور انا كتيييييييييييييير بحب السباحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
فوائد السباحه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
•°o.O منتديات أصدقاء O.o°• :: o.OO.o المنتديات العامة o.OO.o :: منتدى الصحة العامة-
انتقل الى: